【资料图】

1、1.鲜牛奶营养丰富，除了含丰富的钙质外，B族维生素、维生素A和维生素D的含量也很丰富，而中国人体内最缺的营养素恰好就是钙和维生素A、D、B2等。

2、日本酪农乳业协会的资料显示，牛奶的营养成分主要是乳糖、脂肪、蛋白质、矿物质和维生素等，营养结构优良，其中的乳糖还能促进钙、铁等微量元素的吸收。

3、 2.鲜牛奶蛋白质中含有8种人体必需而又不能自行合成的氨基酸，消化率高达98％—100％，能充分保证蛋白质的摄入量。

4、 3.鲜牛奶能增强人体免疫力，促进儿童骨骼生长，为他们提供发育所需的营养成分。

5、对老人来说，牛奶能防止动脉粥样硬化、高血压和骨质疏松。

6、另外，日本专家认为，牛奶能坚固牙齿、帮助睡眠，还能预防病菌感染，调整胆固醇水平以及减肥。

7、 最好是加钙的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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